Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een goede en fijne manier om de zwangerschap en de bevalling bewust te beleven. Tijdens de lessen richten we ons op de aankomende bevalling en ook de op zwangerschap zelf.
Je leert met behulp van je ademhaling je aandacht op de juiste gebieden te richten om zo ruimte en ontspanning te creëren. Je word je meer bewust van je lichaam en de veranderingen die de zwangerschap met zich mee brengen.
Je neemt de tijd om je lichaam te observeren en de aandacht op de baby in je buik te richten. Een moment om tot rust te komen en de drukte van de dag achter je te laten.
Door yin en yang yogahoudingen behoud je kracht, flexibiliteit en souplesse. Die heb je nu nodig om je kindje te dragen en straks om te bevallen. De oefeningen kunnen kwaaltjes helpen voorkomen of verminderen.

Zwangerschapsyoga in Castricum

Elke maandagavond geef ik zwangerschapsyoga in Castricum.
Je kunt elke week instromen en de lessen tot het einde van je zwangerschap blijven volgen. Je kunt beginnen met een proefles om te ervaren of de lessen iets voor jou zijn. Bij het gebruik van een strippenkaart geef je zelf aan wanneer je niet komt (als je bijvoorbeeld moet werken, vakantie hebt of ziek bent).
De strippenkaarten zijn geldig tijdens je hele zwangerschap.
Het beste is om minimaal 10 keer te komen zodat je de ontsnannings- en ademhalingsoefeningen eigen kunt maken. Maar de keuze is aan jou!
Ervaring met yoga is niet nodig.

Meld je hier aan of bel/app 06-17616065 voor een proefles.

Wanneer: Elke maandagavond 18.45 – 19.45 uur (met uitzondering van 12 en 19 augustus)
Voor wie: Vanaf de 12de week van je zwangerschap
Waar: Sportpark Berg & Bal, De Bloemen 69, Castricum
Kosten:
Proefles € 5,-
Losse les €10,-
Strippenkaart* van 5 lessen €45,-
Strippenkaart* van 10 lessen € 85,-

* Stippenkaart is geldig tijdens je hele zwangerschap.
* Bij sommige zorgverzekeraars wordt de zwangerschapsyoga vergoed. Daar is wel een factuur voor nodig, die ontvang je van mij bij de strippenkaarten.