Mama Flow is een afwisselende yogales met zowel inspanning als ontspanning. Het doel is om jezelf en je lichaam aandacht te geven en te versterken.
De lessen zijn geschikt vanaf ongeveer 12 weken na je bevalling en ook zeker voor mama’s die al oudere kindje(s) hebben.

De focus ligt op het rustig versterken van je buik, rug en bilspieren waardoor ook je bekkenbodemspieren versterkt worden zonder dit te forceren.

De les start vaak met houdingen die in een flow gedaan worden. Dat wil zeggen dat je beweegt op het ritme van je adem. Je begint actief en richting het einde van de les worden de houdingen rustiger. Je blijf je langer in 1 houding om je lichaam soepeler te maken.

De lessen helpen je tot rust komen en versterken je mentale kracht.
Je hebt echt even tijd voor jezelf waardoor je meer energie krijgt en de drukte van de dag beter aan kunt.

Wanneer:
Maandag 20.30- 21.30 uur Online via Zoom
Donderdag 20.00-21.00 in de zaal én online

Voor wie: Vanaf ongeveer 12 weken na je bevalling maar ook starten als je kinderen al ouder zijn is fijn!

Tarieven vind je hier

Je kunt op elk moment instromen en het doorgeven wanneer je niet aanwezig kunt zijn.

Klik hier voor contact, mail naar laura@jodiyoga.nl of bel/app 06-17616065 voor een proefles of meer informatie.